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Consejos útiles.
Son fáciles de hacer, no llevan mucho tiempo y son muy efectivos.
Alivio Rápido para Dolor de Manos
Si el dolor en las manos es por artritis, artrosis o sobreesfuerzo, la inmersión en calor puede proporcionar un alivio temporal.
Protocolo de 5 minutos
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Preparar: En un cuenco, disuelva 2-3 cucharadas de sal gruesa en agua lo más caliente posible que tolere sin quemarse.
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Mantén las manos sumergidas durante cinco minutos. Se pondrán rojas por el aumento de circulación.
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Saca las manos, sécalas muy bien e inmediatamente evita el frío. Haz esto preferiblemente antes de acostarte para mantener el calor.
Masaje Rápido para Piernas Cansadas
Para aliviar la sensación de pesadez y fatiga en las piernas, use la siguiente técnica de activación circulatoria en la zona de la pantorrilla:
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Fricción (Calor): Use la base de la palma de su mano para realizar una fricción intensa y firme sobre la pantorrilla, moviéndose hacia abajo y arriba (desde la rodilla hasta la mitad de la pantorrilla).
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Golpeteo (Tonificación): Cierre la mano en un puño hueco y aplique golpeteos rítmicos y ligeros en la misma zona para tonificar.
Repita la secuencia de fricción y golpeteo tres veces en cada pierna.